Un suivi en naturopathie demande un engagement personnel sincère. C’est un engagement entre vous et moi dans un but d’améliorer votre bien être en trouvant des solutions adaptées à votre personnalité et rythme de vie. Chaque conseil mérite patience et application afin de pouvoir bénéficier des effets. Les outils utilisés sont l’alimentation, la phytothérapie (utilisation des plantes sous différentes formes), l’aromathérapie (huiles essentielles), techniques manuelle (réflexologie) et corporelle (yoga). A titre d'exemple, si je vous conseille des compléments (huiles essentielles, infusions ou encore prises d’oligo-éléments), seule la prise sérieuse en parallèle de la mise en action de quelques conseils d’hygiène de vie vous sera bénéfique et un résultat visible apparaitra. Mon rôle est de vous accompagner sur la durée que nous convenons ensemble. Les consultations de suivi vous permettront de conserver vos efforts et nous adapterons ensemble les conseils selon les résultats, vos difficultés rencontrées et vos besoins.

La première séance dure environ 1h30, il s’agit d’une discussion dans laquelle nous définissons vos besoins et nous explorons différentes sphères de votre vie : alimentation, digestion, sommeil, travail, lieu de vie… Toutes ces informations permettront d’identifier les axes d’amélioration afin de répondre à votre problématique et d’en retirer les meilleurs résultats. Je vous envoie ensuite sous 72 heures un protocole dit PHV (plan hygiène de vie) répertoriant les différents conseils que vous pourriez appliquer. Les consultations de suivi permettent de faire un point sur les conseils que vous aurez mis en place et de les adapter ensemble selon vos difficultés rencontrées et vos besoins.

Les outils utilisés sont l’alimentation, la phytothérapie (utilisation des plantes sous différentes formes), l’aromathérapie (huiles essentielles), techniques manuelle (réflexologie) et corporelle (yoga). Parfois, un simple ajustement alimentaire ou une nouvelle petite routine peut faire la différence. Je pourrai également vous tourner vers d'autres professionnels de santé ou thérapeutes ainsi que vers des activités physiques pouvant correspondre à votre situation.

Toute pathologie doit faire l’objet d’un suivi médical. Toute urgence médicale doit être prise en charge par un médecin ou professionnel de santé. Nous pourrons lors d’une première prise de contact téléphonique définir ensemble, selon votre pathologie, si un suivi naturo peut convenir afin de soulager votre organisme et/ou soutenir votre sphère émotionnelle.

Beaucoup de mutuelles prennent en charge les séances de réflexologie ! Vous pouvez bénéficier d'un forfait en montant ou nombre de séances remboursées par année ! La liste des mutuelles ici : https://www.resalib.fr/remboursement/mutuelle/specialite/82-naturopathe

Mon approche de la réflexologie se fait sous influence de la médecine traditionnelle chinoise. Nous prenons en compte l’état actuel de votre corps et de votre mental. Il s’agit de techniques de lissage ou pression sur les zones réflexes dites miroirs de nos organes mais pas que…. Ces points peuvent également refléter des émotions. La réflexologie vous apporte un moment de bien-être. Nous pouvons également travailler des sujets précis comme le stress, les troubles du sommeil, l'apaisement d'une émotion, l’énurésie chez l’enfant…

La réflexologie est possible à tous âge, selon vos envies ou possibilités je propose la réflexologie plantaire (pieds), palmaire (mains) ou faciale (visage). Lors d’une séance de réflexologie, une relance de la circulation sanguine et lymphatique ainsi qu’une action énergétique se produisent. Pour votre bien-être et confort, les contre-indications sont les suivantes : - Premier trimestre de grossesse et/ou grossesse "à risque" - Présence de cancer jusqu’à rémission actée - Épilepsie non stabilisée - Diabète non stabilisé - Troubles circulatoires ou cardiaques importants (Pacemaker, phlébite…) - Pathologies psychiatriques - Opération chirurgicale de moins de trois mois sous anesthésie générale - Vaccination de moins de 15 jours Je me permettrais de confirmer avec vous l’absence de contre-indications et je reste disponible pour en discuter ou échanger avec votre professionnel de santé afin de valider la séance selon votre pathologie.

Oui ! Beaucoup de mutuelles prennent en charge les séances de réflexologie ! Vous pouvez bénéficier d'un forfait en montant ou en nombre de séances remboursées par année ! La liste des mutuelles ici : https://www.resalib.fr/remboursement/mutuelle/specialite/100-reflexologue

Oui ! Adepte du yoga pour tous, je propose des variations de postures adaptées selon votre condition physique ou émotionnelle du moment. Seule une pratique régulière ainsi qu’une écoute et observation de son corps vous permettra de gagner en souplesse au fur et à mesure… même de quelques millimètres ! Enfin, le yoga n’est pas que souplesse, c’est bien plus encore ! (lire « Qu’est ce que le yoga peut m’apporter ? »)

Le yoga n’est pas qu’un enchainement de postures. Bien sûr, il vous permettra d’avoir une activité physique où se mélangeront renforcement musculaire et osseux, mobilisation des articulations et étirements profonds. Le yoga vous apportera bien plus encore au travers de sa philosophie et de ses exercices de respiration dit Pranayama que j’agrémenterai à chaque séance. Les bienfaits du yoga sont multiples ! - Mobilisation des muscles et articulations - Amélioration et renforcement de la posture - Soutien et apaisement du système digestif - Renforcement du système immunitaire - Stimulation du système endocrinien et donc de vos hormones ! - Apaisement du mental - Meilleure gestion des émotions - Amélioration de la qualité du sommeil - Apport d’une philosophie de vie - Améliore la concentration

Le yin yoga est une pratique douce et....intense. Les postures se font principalement au sol et sont tenues plusieurs minutes. Le yoga actif comme le vinyasa ou l’ashtanga font travailler les muscles superficiels proches de la surface de la peau comme les pectoraux, les quadriceps… le yin yoga travaille les tissus conjonctifs comme les ligaments, les tendons, articulations et fascias. C’est donc une pratique complémentaire à une pratique de yoga dite YANG (active) afin d’équilibrer le corps en globalité. On laisse la gravité se faire pour profiter de l’étirement. Les séances que je propose se font sur un fond musical créant une ambiance propice à la pratique et qui vous aide à revenir au moment présent, à tenir les postures, à vous bercer. Venez essayer une séance et continuer l’aventure si cela vous plait !

Il permet de développer notre flexibilité et mobilité car en maintenant les postures plus longuement les tissus inscrivent plus profondément l’action. On gagne en force et en renforcement musculaire. Afin de bénéficier de toute pratique sportive et d’inscrire les bénéfices (renforcement de la musculature et endurance) il est important de faire de réelle séance d’étirement et le yin yoga s’y prête totalement ! Il améliore la concentration et l’attention grâce à l’immobilité que demande chaque posture, en prenant le temps de ressentir votre corps, de respirer avec lui. Le yin yoga est fabuleux pour réduire le stress, l’anxiété et stabiliser notre état émotionnel ! Notre cerveau étant continuellement stimuler par du bruit, des images, la pratique de yin yoga permet de ralentir le flux de vos pensées et d’y apporter du calme, de revenir au moment présent, à vos sensations corporelles. Ce type de yoga crée de l’espace à vos émotions, les identifier, les accepter, les libérer. En effet, en libérant notre corps des tensions musculaires, en l’assouplissant, nous relâchons également nos émotions, pensées ou souvenirs. Le Yin yoga peut devenir votre meilleur ami si vous souffrez d’anxiété, de stress, de troubles hormonaux, troubles du sommeil…

Le Vinyasa est un enchainement de postures au rythme de la respiration. Le mouvement est contenu, le renforcement musculaire est de mise. En fin de séance, l’esprit est apaisé, le calme retrouvé, le corps énergisé.